10： 『専門医が教える 糖尿病食で健康ダイエット』
(アスキー新書) [新書]
福田正博 (著)
目次
はじめに 糖尿病食で健康的にダイエットすることの勧め
第１章 忙しい、面倒くさがりの、
おじさんでも分かる「腹やせ」術
第２章 我々は食べ過ぎている。「腹やせ食」とは
第３章 「腹やせ」のための食べ方
朝・昼・夕・夜遅メシ・デザート編
第４章 「腹やせ」のための食べ方
外食・コンビニ編
第５章 おじさんでもひと目で分かる、
「食べる適量」、「飲む適量」
第６章 これでは「腹やせ」はできない
勘違いダイエット
あとがき
『専門医が教える 糖尿病食で健康ダイエット』を読む。
内容は今迄に読んだこういった健康食ダイエット本と重複部分が多い。
文章も内容も気軽に読め簡単でわかりやすい。
健康ダイエットとあるからは！と、ダンスや足踏みや腰ゆらゆら運動やバレエの足上げで一冊を読み通す。
まさに一石二鳥の良書也。