乱鳥徒然　　土日は二つのフィットネスクラブに通ったよ。

　　　　写真は奈良の信貴山　朝護孫子寺（ちょうごそんしじ）にて

　土日は二つのフィットネスクラブに通った。



　28日のこと。

　初めに始めた、30分だけの軽いフィットネスクラブに行く。

　このクラブ、月末までの契約で、ただいまのところ12,3回ほど通ったことになる。

　7月初旬から始めたので、三週間くらいだが、このクラブのおかげで体を動かすことの楽しさを知った。

　また、昔のように筋肉が出てきて、体重はさほど減ってはいないのに、サイズダウンもできた。

　何より、体が軽い。

　動くことが億劫で亡くなったのはありがたい。


　29日、プールやマシーンのあるクラブに、ストレッチだけをしに行く。

　ストレッチのみで約50分。

　ここでは入会とともにすぐに週3回6週間のトレーニングを申し込んだものだから、あら！大変。

　プールはだめ、マシーンはだめ、教室はだめ。有酸素運動はだめ。汗をかくような運動はだめ。

　コーチが見てくださる時のみの筋トレ実行。あとは食事に気をつける。

　これでバッチリ、20代の時のようなBODYになれるはず。ウッシッシ！である。


　ストレッチのみで約50分は気持ちが良かった。気分爽快で、心身ともに満足感は大きい。

　本当はストレッチもしない方がいいらしい。◯日、コーチに叱られるかもしれない…。


　加えて、28日には隠れフィットネスに通った私。

　本当は隔日で体を休めてあげる方が筋肉のためにはいいのかもしれない。

　
　この暑い時期に6週間もプールで泳いではいけないのは辛い。

　夫は気持ちよく汗を流し、プールでひと泳ぎして、書斎でなにやら楽しんでいる。

　私は二三日前から間食は控えてるが、夫はおやつが欲しそうなので、豆餅やナッツやビターチョコなどを適当に買ってきてあげる。

　夫はコーヒーを立てたり、濃いめの緑茶や紅茶と一緒に楽しんでいる。

　私はコーヒーやお茶さえ、利尿作用の関係でストップされている悲しき身の上。（笑み）

　ここで、皮下脂肪や内臓脂肪なども完全にリセットし、20代の体付きを取り戻せれば、残りの人生はまた違った味わいを得ることができそうだ。

　体重はあまり減ってないが体は随分締まってきたので、今回はリバウンドをしないダイエットができそうだ。

　プロの手をお借りすると、理論的に理解した上で実行ができるので、心強い。

　


　ご来場、ありがとうございます。