乱鳥徒然　　目指せ！健康。　いつまでも趣味を楽しめるくらいの健康でありたい！の精神で。

　写真は東大寺　鏡池　　能楽『天鼓』




　昨日、スポーツジムで体力測定を実施していただいた。

　筋力は案の定、5段階で5に近い4。まずまずである。

　ところがどっこい、足を痛めた経験や体調などの理由で、筋力の強さはとほほである。

　コーチ曰く、
「二日に一回週三回を六週間続けると体がいい方向に向かいます。」
と。

　主治医のあとあしも考慮に入れ、おおよそセールスには縁のない私ではあるが、自分で納得し、入会した。

「いつから始められますか？明日からでもいいですよ。」
ということで、昨日の今日。本日からゆる〜い筋トレを主なうことにした。

　この六週間は食事指導などもあるらしい。

　こうなれば、徹底的に集中して、治療だと思い、コーチの言いつけを守り、楽しもうと決め込む。


　しかしながらこの六週間、他の運動はしてはいけないとの厳しいお達しを宣告された。

　プールはダメ。歩くくらいならいいでしょう、とのこと。

　レッスン以外の筋トレはだめ。ストレッチぐらいならいいでしょうと。

　他の楽しそうな教室もだめ、どうしてもというと、太極拳くらいならま、いいでしょうと。

　そんなこんなで、傷んだ筋肉を修復するのに、丸一日以上の時間、筋肉を休ませるのに費やすのであろうと感じた。

　
　これでいいのか、乱鳥さん。

　これでいいんだよ、乱鳥さん。


　30分×18回

　6週間丸々プールも泳いではいけないとはいえ、やるよ、乱鳥は！！！

　まずこの一ヶ月半はウォーミングアップして、錆びついた身体と中性脂肪を半分に減らす努力をしたい。

　長年の食べ過ぎ運動不足に夜生活習慣病と考えられる部分を、根こそぎシャットアウト。

　若かりし頃の体重43キロとまではいかないだろうが、Mサイズを来てみたいと切に願う乱豚（乱鳥）である。


　ところで今月、入っている別のフットネスクラブでもほぼ毎日運動をしていた。

　そしてバランスの良い食事を量を減らして続けていたら、サイズダウンが図れた。

　これなら、どこの店に行っても無地基本の可愛い落ち着いたお洋服が選び放題である。

　さらに、健康を目指し、洋服のMサイズを目指して、GO!である。


　6週間集中ならできるような気がする。

　今日から始まる個人レッスン。

　コーチは超！真面目そうなお坊ちゃんで、虫籠よりも少し若そうだ。

　女性コーチではないが、真面目そうで好印象なコーチなので、安心できそうだ。

　この方のお言いつけをできるだけ守って、頑張ることにするよ。




　ご訪問ありがとうございます。