中性脂肪改善、go! 1
1 栄養バランスのよい食事を腹八分目に
2 不必要な脂肪をとりすぎない
3 炭水化物をとりすぎない
4 アルコールを控える
5 1日30分以上の有酸素運動を、週3回行う
6 毎日1万歩を目標に
1 栄養バランスのよい食事を腹八分目に
腹八分目か、、、なかなか難しい＾＾
2 不必要な脂肪をとりすぎない
脂肪を取りすぎない、、、努力します＾＾
3 炭水化物をとりすぎない
ok!
4 アルコールを控えru
ok!
5 1日30分以上の有酸素運動を、週3回行う
有酸素運動、、、努力します＾＾
6 毎日1万歩を目標に
毎日1万歩、、、かなりハードルが高い＾＾
1 栄養バランスのよい食事を腹八分目に
2 不必要な脂肪をとりすぎない
3 炭水化物をとりすぎない
4 アルコールを控える
5 1日30分以上の有酸素運動を、週3回行う
6 毎日1万歩を目標に
努力あるのみ！＾＾！