『小さなことに左右されない 「本当の自信」を手に入れる9つのステップ』 4,0★/5 水島広子
水島広子 先生の『小さなことに左右されない 「本当の自信」を手に入れる9つのステップ』を読了。
おそらく水島広子著の本を読むのは10冊くらいになると思う。
大半は役に立ちことが多く書かれている。
精神科医の知識だけでなく、視野が広く、多角的に物事を捉え、読者を良き解決の方向に導こうとする姿勢が見て取れる。
これは読者としても気持ちが良く、書かれた事柄を素直に受け止めやすい。
今回の『小さなことに左右されない 「本当の自信」を手に入れる9つのステップ』 で納得した事柄は多々あるがその一つを紹介したい。
相手に何か言われた時の対処法。例えば
「乱鳥さんってアホですね＾＾」
と言われたとしよう。
「あなたはそのように感じておられるのですね。」
「あなたはそのように思っておられるのですね。」
そのような文言を柔らかくいえば、結構使いえるのかもしれないと思う。
だが、いくら阿呆の乱鳥でも、面と向かってそのような場に出くわしたことがないのは、幸せな阿呆である＾＾
水島広子
2013/4/16
大和出版
191ページ
1400円＋税
以下はデーターベースより引用
▼
何があっても「大丈夫」「できる」と思えるようになる。「人の目が怖い」「ダメな自分が嫌」なあなたに贈る全く新しい自尊心のつけ方
目次STEP1 心の奥の「自信のなさ」に気づく
STEP2 「俺ない自信」の正体を知る
STEP3 無理に「自信をつけよう」としない
STEP4 「自信がない」のウソを見抜く
STEP5 「今はこれでよい」と受け入れる
STEP6 「ありたい自分」をイメージしてみる
STEP7 「自分はどう見られているか」を考えない
STEP8 「自信を失わせる相手」にふりまわされない
STEP9 「小さな行動」で一歩踏み出す
「BEの自信」があれば、うまくいく！
□ 何をやっても満たされない
□ つい自分はダメな人間だと思ってしまう
□ 嫌だと思っても断れない
□ 人からどう思われるかばかり気にしてしまう
□ プレッシャーに齢
□ リラックスするのが苦手
□ 何かを一生懸命やっていないと不安
□ やりたいことをあきらめてしまう
……一つでも当てはまるなら、ぜひ本書をお読みください。