18： 『体が変わる！きくち体操』菊池和子
健康人新書
2008年
154ページ ￥ 840
内容：体が育つ、 生き方が変わる。病気にならない体を作る「きくち体操」入門。
『体が変わる！きくち体操』を実践し、他の動きもプラスしながら、本書一冊を読む。
何かしらちょこちょこと体を動かしていた為か、体全体が熱くなり、適度に疲労感が残る。
ちょっとしたジョギングあと程度のここち良さ…というか…あちこち、身体が痛い(*^-^*)
ストレッチの幅が広がったと喜んでいる。
本書で大切なこと
がんばらない
自分に合わせて
「こころえたぁ！」と三津五郎さん風に言ってみる。