『体内の「炎症」を抑えると、病気にならない！』池谷敏郎 4,0★/5（結構いいよ、この本）
『体内の「炎症」を抑えると、病気にならない！』を読む。
この本は、充実していた。
気になった部分
アスピリンは使用法によっては炎症を抑える。
DHA、EPA、アマニ油、
トマト（リコピン）
食べ物の重要性（炭水化物、糖質、油の種類のダメージ）
ストレス
一呼吸おく
こんな考え方もあるのだと、聞き流す（要約）
怒りはタバコ3本を一気に吸ったほどのダメージ
体温をあげる
肥満を避ける。
他、多くの良い内容が書かれている。
上にも書いたが、たの健康盆と共通している部分は多い。
だが、
アスピリンは使用法によっては炎症を抑える。
は、目から鱗であった。
言われてみれば、確かにそうかもしれない。
普段から食事には気をつけているつもりであったが、この本を読み終えて、家族のDHA系サプリメントをトマトジュースで飲み、ネットスーパーでアマニ油を注文した。
鳥は素直＾＾単純で、あほやな＾＾
出版社内容情報 ↓
知らなければ一生損する！ 病気・老化の原因を“根本から断つ”絶対的方法！
あまり知られていませんが、じつは、炎症が私たちの「健康」や「老化のスピード」に大きく関わっています。
30代以降、「ぐっと老け込む人／ずっと若々しい人」「病気がちな人／100歳まで健康な人」を分けるのは、この体内の炎症なのです――。
『金スマ』（TBS）、『世界一受けたい授業』（日本テレビ）、『林修の今でしょ！講座』（テレビ朝日）などでおなじみの人気医師が教える自宅で、今すぐ、誰でもできる「健康革命」！
知らなければ一生損する！病気・老化の原因を“根本から断つ”絶対的方法。あまり知られていませんが、じつは、炎症が私たちの「健康」や「老化のスピード」に大きく関わっています。３０代以降、「ぐっと老け込む人／ずっと若々しい人」「病気がちな人／１００歳まで健康な人」を分けるのは、この体内の炎症なのです。
目次第１章 “病気がちな人”“１００歳まで健康な人”を分ける「炎症」とは？―知らなければ一生損する！（炎症には「いい炎症」と「悪い炎症」がある；“くすぶり（慢性炎症）”はやがて、“大火事（深刻な病気）”になる！ ほか）
第２章 症状別 人はなぜ病気になるのか、治るのか―生活習感病もアレルギーもがんも！（動脈硬化；腸炎、大腸がん、潰瘍性大腸炎、クローン病… ほか）
第３章 「肥満」は炎症の“温床”―「第三の脂肪」があなたの寿命を短くする（太れば太るほど、くすぶりは進む；太ると「脂肪」はワルくなる ほか）
第４章 解決策編１ 炎症を抑える「食べ物・食べ方」―医学界が注目する「メディエーター」とは？（加齢とともに体内の炎症は進む；「ＥＰＡ」「ＤＨＡ」は、炎症を終わらせるメディエーター ほか）
第５章 解決策編２ 炎症を抑える「生活の工夫」―今日から気楽に始める「体質改善」（３分でできる簡単体操で、疲れ知らず、病気知らずの体に！；鎮火体操１ 心も体も見た目もスッキリ！「ストレス発散型！ゾンビ体操」 ほか）
池谷敏郎［イケタニトシロウ］
医学博士。池谷医院院長。１９６２年東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。１９９７年、池谷医院理事長兼院長に就任。専門は内科・循環器科。現在も臨床現場に立つ。テレビ番組に多数出演するほか、雑誌、新聞、講演など多方面で活躍中。東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会循環器専門医としても活動（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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