家族と二人でスポーツジムに行き、教室二つとマシンなどをこなして帰宅。
今日は少々長めで、二時間半ほど楽しませていただいた。
帰宅後、遅めに昼食。
体を動かした後なので、たんぱく質とお野菜がたっぷりのメニュー。
今日の昼食においては、炭水化物は控えた。
少し体がなまっていたので、隅々まで丹念に動かすと、血流がよくなり、足の先までスースーと息吹を感じる。
時間的に負担がない程度で、変えアラを動かすことは大切だと感じる。
明日は家中の大掃除を兼ねて、体を動かそう。
きっと、静脈瘤が喜ぶぞ＾＾
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