大和文華館
『フィットネスジム徹底活用マニュアル』 成美堂出版編集部 2018年
今回もウォーキングマシーンを活用しながら『フィットネスジム徹底活用マニュアル』を読了。
運動不足解消に役立てばと思い本書を読んだが、わかりやすくまとめられており、頭に入りやすかった。
ただ、競歩で本書を読んでいたので、ストレッチやマシーンの細かな解説は、その説明を読みながら実行する必要性がある。
単に読むだけでよう部分と、実践するべき内容とが簡単にうまく盛り込まれているので、コピーをとるかメモ書きして実行する必要があると感じた。
一般的な内容が多い中、ジムに行くのは「週二回」がベストとくどく強調されていた。
確かに筋力をつけるためならば、週二回くらい徹底的に鍛えて、あとは休むと云ったサイクルが良いのかもしれない。
ただ、私のように体力維持で、マシーンをほとんど活用してない者にとっては、できるだけ体の柔軟性を維持するために体を伸ばしたり辻メタリ、歩いたちと云った基本的動作を心がける被治ようがあるように感じる。
それでなくても運動といった運動はしておらず、また、コロナ禍の今や外出する機会も激減している。
なので、めんどくさい思いを奮い立たせても、本を読みつつ楽しめるできるだけウォーキングマシーンを活用したい。
だが上にも書いたが、本書はジムに行くのは「週二回」がベストと再三記述され強調されている。
『もしや、ジムの回し者か知らん？』
とか
『結局のところ幽霊会員になって欲しいのか知らん？だって、私むきむきになりたい枠じゃないんだもの、、、』
と、拗ねたくもなる始末。
そういう点で、もう少し配慮が欲しかったかなとも感じた。
まぁ、ジムに行くのは「週二回」がベストとほとんどの方がおっしゃっておられることだし、、、
齢を重ねてこんなにも可愛らしいお年頃となった今の私にとっては、この強調は当てはまらないなと感じたが、同時に、最低でも気分を奮い立たせて週二回以上はウォーキングマシーンを楽しもうとも思った。
次回もこの本を片手に、マシーンやストレッチで遊ぼうと感じた。
今回も簡単な記録だけで失礼致します。
成美堂出版編集部
159ページ
1200円＋税
要旨（「BOOK」データベースより）
通って実感！カラダに嬉しい１０のこと。週２日でＯＫ！これからの人にも！通っている人にも！役立つ情報が満載！目次（「BOOK」データベースより）
通う前に知っておきたい！正しいジムの過ごし方自分に合うジムはどこ！？性格から見つけるジム選び
１ ジムに通うと実感できる カラダに嬉しい１０のこと
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