一汁一菜 1
コロナウイルスの影響で一歩も外に出ない日が続く。
一日中家にいるので、食事に重きを置いていると、作り過ぎの食べ過ぎ。
その分、運動をしよう＾＾と、音楽を聴きつつ体を動かし続けていたら、体重 4キロ近く落とせた。
しかし若い頃とは違う。疲れが取れない。
食べ過ぎで運動しないのは、ちょい問題！と思っていたら、いつもお邪魔している大変美味しそうな一汁一菜にたどり着いた。
一汁一菜
ネットで調べてみても、バランス抜群で体に良さそうだ。
まずは夫に聞いてから＾＾
実行＾＾
心得
全て、小鉢で盛る！
雑穀米か豆ご飯か炊き込みご飯か白ご飯を軽く盛る
まずは、一汁二菜から
慣れれば、一汁一菜
さ！ 今から夫に交渉することにしよう＾＾v