動かせ、肩甲骨。肩こりが治り、体が温まるよ。

　写真は京博
　





　スポーツジムに行き、エアーバイクを10分のみ。

　カロリーにして200余キロカロリーの消費。

　その後、一時間の教室を終えて、終了。

　教室では主に肩甲骨を動かし整える動きだった。

　背筋と首が伸び、肩こりと背中の痛みが消え、とても気持ちが良い。

　肩甲骨を動かせば体が温かくなることを知った。


　私にとっては運動は時間のロスや体の疲労を考えると、この程度で良いかもしれない。

　ストレッチやヨガなどの基本的な動きの大切さを知った。


　さ、これからお夕食と映画と本。

　目一杯楽しみたい＾＾




　ご訪問いただき、ありがとうございます。