『ダイエットのための外食カロリーBOOK 1200~1600kcal 女性版』
スポーツクラブの6ウイークコースで渡されたテキストの二冊の内の一冊。
子供がこれらの本をペラペラ止めくじながら、ダイエット理論や基本を教えてくれた。
彼は物事を全般にわたり、広く（浅く、物事によっては深く）理解している。
頼りになる子供である。
ところでこの本、パラパラとめくって見ていると、小半時間で読めてしまう。
大切なところはチェックしながら、流し読みである。
なので、食べ過ぎないよう、これで、三度目のパラパラである。
概ね、外食の食べからもこの本によって復習できた。
また、日常の食事にも生かすことができる部分も多かった。
品は変われど、基本を踏まえていると、どのメニューを見ても同じ内容が書かれている。
たやすいことだとほくそ笑む。
追いかけて、
言うはやすし！
と心を引き締める。
体重は少ししか減らないのにサイズダウンしている。
明らかに私なりに引き締まる方向に向かっている。
それに伴い、体力もついてきた。
体も軽く、これまでに比べて何事にも自信が湧いてきた。
昨日は30分の個人トレーニングを受けた後、自己流のストレッチを一時間強。
プールに向かいと、子供の水泳教室があるので、後7分だと宣告された。
私は、歩かず、50メートル一気泳ぎして、礼を述べた。
50メートルとは雖も、心は清々しい。
家に帰ると、程よく疲れていた。
適度に疲れてはいたが、気分良く動ける。
本も読める。
運よくCSテレビではめぼしい映画がなかったので、自分の趣味の時間に当てることができた。
八月スタートも概ね良好。
満足のゆく時間をつなぎ合わせることができる万物に感謝している。
見てくださいましてありがとうございます。